Pourquoi consulter?
Il arrive des moments dans la vie où on peut se sentir dépassé, ne plus se reconnaitre, ne plus y arriver... C'est généralement quand on arrive plus à faire face tout seul qu'on se tourne vers une aide extérieure. Même s'il peut être difficile de se tourner vers quelqu'un pour parler de soi et de ses difficultés, c'est une démarche qui se banalise.
Il existe de nombreuses situations qui amènent à consulter: - après un évènement traumatisant tel un deuil, une fausse couche, un accident... Un traumatisme ne se définit pas par la situation mais par la façon dont on y réagi. Selon nos ressources on peut être traumatisé ou non par une situation. - pour se comprendre et modifier son fonctionnement pour arrêter de s'enfermer dans des comportements répétitifs. - pour apprendre à gérer ses émotions et son stress. - pour trouver une solution à son mal être.
Quand consulter?
Voir un thérapeute est une démarche personnelle. Il faut se sentir prêt et avoir l'envie de travailler sur soi. Ainsi il ne faut pas consulter pour faire plaisir à un proche car il y a peu de chance pour que cela vous apporte un bénéfice. Parfois entre l'idée de consulter et la prise de rendez vous il peut se passer du temps... beaucoup de temps... mais ce délai fait également parti du travail, c'est le temps de réflexion nécessaire pour être prêt à dire et entendre des choses sur soi. Il n'y a pas de bons moments. A tout moment et à tout âge on peut être amené à consulter.
C'est pour qui?
L'idée que "voir un psy c'est pour les fous" a évolué. Ce n'est pas une démarche honteuse même si tout le monde n'en parle pas ouvertement. Aller consulter est ouvert à tout le monde. Il n'y a pas de "petits problèmes" à partir du moment où cela est mal vécu et fait souffrir. Une patiente m'exprimait qu'elle avait eu du mal à franchir le pas car elle ne se trouvait pas "assez malade", elle ne se sentait pas légitime à voir un thérapeute. Selon elle, elle avait tout pour aller bien mais elle ne se sentait pas heureuse. A partir du moment où votre problème vous fait souffrir et que vous ne trouvez pas de solution seul, vous pouvez consulter. Cependant il faut rappeler qu'il est aussi normal de traverser des périodes compliquées qui ne nécessitent pas forcement un accompagnement psychologique. Dans notre société où on revendique notre droit au bonheur, on oubli qu'il est normal d'être triste parfois et qu'il faut du temps pour élaborer et "digérer" certaines situations. C'est une démarche que l'on fait pour soi et il est important de travailler avec un professionnel avec qui vous vous sentez en confiance.
Dans le prochain article découvrez comment se déroule le 1er entretien en consultation psychologique.
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